对于女性来说,补肾也是一大重点任务。女性肾虚也要及时养护,可以通过食疗途径,更加温和有效。不要以为补肾是男人的专利,女人的肾也会虚弱,也需要补的。女性如何补肾呢？专家建议用食疗,这样不会有副作用。

吃什么补肾？1.黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

吃什么补肾？2.阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

吃什么补肾？3.动物肝脏

中医学有以脏养脏的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

吃什么补肾？4.黑豆

当女性朋友出现肾亏,并且导致月经量非常少甚至患有一些慢性的肾脏疾病,并且伴有蛋白尿的症状的时候,可以适当的多加食用。

吃什么补肾？5.枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

吃什么补肾？6.干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

吃什么补肾？7.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

吃什么补肾？8.龙眼

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理