怀孕初期(2～4个月)最想知道的事

喜悦、迷惘、不安感最强烈的时期，不论做什么都好紧张啊!

q：我害喜得很厉害!什么时候才会停呢

a：怀孕2～3个月是害喜最严重的时期。

孕吐是怀孕初期常见的消化系统不适现象，包括反胃、食欲不振等，目前尚未确定原因。每个人的害喜情况都不一样，有人几乎没有任何症状、也有人到了怀孕中期仍未停止。虽说怀孕2～3个月是高峰期，但这个时期的胎儿几乎不太需要来自母体的营养，所以妈妈的体重下降一点也不会有影响。只不过吐得太严重会脱水，若情况危险时还是要告知主治医师，并打点滴帮助恢复。

前辈妈咪data：什么情形容易引起孕吐

第1名：气味

第2名：进食

第3名：呕吐

第4名：精神不济

大约9成的孕妇都有孕吐的经验，其中有半数以上的孕妇曾对食物或香料的「气味」感到恶心;也有空腹时便会感到恶心、导致体重不断增加的类型。

q：我之前就预定好了，可以去旅行吗

a：也不是不行，但第5个月之后再去会更安心。

并不是说怀孕初期绝对不能去旅行，但前4个月是胎盘和胎儿身体器官形成的时期，这段期间比较容易导致流产;所以如果要远行，建议安排在怀孕中期、也就是16周之后。怀孕中的任何时期都应避免长时间的移动，就算要移动，也应安排成宽裕的行程。

q：有怀孕期间不能吃的食物吗

a：不要吃生食或未加热的加工食品

其实并没有所谓「怀孕期间绝对不能吃」的食物。只不过，怀孕期间免疫力会变差，容易受到细菌或病毒的感染。母体若是感染了，就很有可能影响到胎儿，因此应该尽量避免生的食物和未加热的加工品。维他命a与汞等摄取过多会有疑虑的食材也要先查清楚安全摄取范围。至于酒精则是绝对ng的，咖啡因的摄取量也要尽量压低。

q：不知道肚子里的宝宝会不会有残疾

a：就算做产前检查也无法全盘掌握

无论如何都很担心的话，独自烦恼也无济于事，不如找医师谈一谈吧!产前检查无法看出所有的状况，因此也不是非受检不可，而且有些检查必须符合条件才能进行，有些检查则是本身也伴随着风险。真的需要检查吗万一有问题的话，该怎么办这些都需要小俩口深入讨论。

什么是「产前检查」

检查肚子里的小宝宝有没有染色体或先天异常。除了 一般的精密超音波检查，还有绒毛采样、羊膜穿刺、母体血清筛检、非侵入性胎儿染色体检测(nipt)等。

「母体血清筛检」是怀孕15～19周就可以做的血液检查，能够得知唐氏症等先天异常的机率。如果想要更确定，可以在怀孕10～13周时接受采取子宫内部分绒毛的「绒毛采样」或是把针插到子宫内抽取部分羊水的「羊膜穿刺」检查。但要注意两者都有导致破水或感染，进而发生流产或早产的风险。2013年4月开始的「nipt检查」，则是对母体血液中的胎儿dna进行染色体异常的可能性诊断，怀孕10～13周起就可以受检，不过有年龄须在以35岁以上等的条件限制，检测的设备也有限。

怀孕中期(5～7个月)最想知道的事

害喜告一段落!腹部开始隆起的时期又会发生什么令人担心的事呢

q：「肚子紧紧的」是什么意思啊

a：就是子宫变硬的 状态。

肚子紧紧的，是因为子宫收缩变硬了，请用手摸摸看，应该能感觉得到。这是子宫即将变大的自然生理现象，不必太过担心，但若是伴随着疼痛或出血的情形，就请尽快去医院检查。

q：听说最好要运动，但是要运动到什么程度呢

a：不会累的有氧运动即可

如果到目前为止怀孕过程都很顺利，那么适度的运动是有益于身心的。以不会喘、不会累为前提，例如走路就是很适合孕妇的有氧运动;而散步既轻松又能转换心情，也很推荐。如果怀孕前就有固定的运动习惯，持续下去应该不会有问题，但得知怀孕后，最好还是询问一下主治医师的意见为佳。

q：产检时被医师说「你的宝宝好大啊」!

a：不论大小，体重有增加就没问题。

腹中的胎儿从第27周起就会有个别差异，所以产检时被医师说「很大」或「很小」都是有可能的，不必过于担忧。就像成人的体格各不相同，肚子里的小娃娃也是有差异的喔!不论大也好、小也好，只要每个月都有照着推算的体重增加，就没有必要担心。如果有疑虑的话，医师会指示你做更详细的检查。

q：怀孕后，我感到焦躁、沮丧的情形增加了。

a：让老公了解你的身心变化。

怀孕期间身心会有很大的变化，由于腹中正在进行「创造新生命」这项重要的工作，因此贺尔蒙的变化也非常急剧。即使每个人不一样，但多少都会有些情绪不稳定的现象，这一点一定要让你的丈夫了解。如果对生产和今后的生活感到不安，请不要闷在心里，一定要说出来。

q：可以有性行为吗肚子里的宝宝会听到吗

a：只要身体状况稳定就没有问题

只要目前为止的怀孕过程都很顺利，基本上是不会有问题，温和且时间较短的性行为是ok的。不过，怀孕中期过半之后，腹部已经隆起得很高，会妨碍性行为的进行;且过于激烈的话可能会导致早产，请改以不会压迫到腹部或非性器官结合的其他方式进行。另外，肚子里的宝宝有羊水保护着，性行为的刺激和声音都不会传过去的，请放心。

怀孕后期(8～10个月)最想知道的事

还差一点就能见到小宝贝了!不过「生产」好像有点恐怖!

q：我会知道什么时候是「产程开始」了吗

a：阵痛会愈来愈强烈，所以一定会知道

产程的开始就是「阵痛」。当阵痛的情形为「10分钟1次或是1小时6次以上，且疼痛都伴随着宫缩，那就是产程开始了」。产程快开始时，腹部会有不规则的紧绷感(前驱阵痛)，正式开始时则会比这个更规律、间隔更短，且疼痛会愈来愈加剧，所以一定会知道。偶尔会有先「破水」才阵痛的情形，大量流出的话一定会知道，但也会有像水一样的分泌物缓缓流出，分不清是不是漏尿的情形。感到疑惑时就赶紧去医院检查吧!

q：阵痛的痛我受得了吗好担心!

a：请以放松的心情和深呼吸来应对。

想减轻生产的疼痛，深呼吸是很重要的。放松的方式因人而异，请丈夫待在身边、闻芬芳的香气、听喜欢的音乐等，请找出适合自己的方法。如果阵痛一直不停，就不要出力，并让身体维持在最舒适的姿势。阵痛是因为子宫在收缩，疼痛时，传输到胎盘的氧气量会减少，胎儿也会感到痛苦。所以当阵痛来临时，妈妈要确实用鼻子呼吸，以便提供宝宝足够的氧气。

q：多数都会在预产期当天生吗

a：比预产期早的人似乎比较多

预产期是在怀孕9 ～10周左右，以超音波测量胎儿的头臀长(从头顶到臀部的长度)计算出来。就算正确也只不过是一个「预定」的日期，仅供参考。不过大部分的人似乎都会提早生，所以到了预产期当月，只要想着「什么时候生都不奇怪」就可以了。就算不是在预产期生，在预产期的前3周～后2周之间生，都算正期产(良好的时期)。

q：据说生产时粪便也会跑出来，是真的吗

a：这种事常发生所以完全不用在意。

产程持续到小宝宝快出生时，你必须要像上大号时那样用力，所以有时候会有粪便一并跑出来。有些医院会在入院时要求你浣肠，但即使如此，也可能会有像水一样稀稀的粪便跑出来。不论什么情形，都是生产现场极为常见的，护士会立刻帮你处理好，完全不需要在意。

q：如果要剖腹生产怎么办

a：任何人都有这个可能性，所以最好能知道一点。

近年来剖腹生产的比例有增加的趋势。根据统计，日本每10人当中，就有2人是以剖腹的方式生产。除了 胎位不正或多胞胎等事前就知道要剖腹生产的情形，也包括因突发问题而紧急剖腹生产的状况。就算之前都很顺利，也会有一定的发生机率，所以每个孕妇都有可能会遇到。为了预防万一，最好能先稍微有所了解。

q：切开会阴听起来好恐怖，怎么办

a：并没有那么痛，而且会比自然裂伤更快恢复

是否施行会阴切开术会因医院的方针及医师的想法而异，但「必要时还是会施行」。例如会阴部的弹性不好，或胎儿的心跳数下降等，如果不让胎儿快点生出来便会造成危险时，医师就会下决定。一般来说，就算不切开也会自然裂开。如果裂口不规则的话，到完全复原所需的时间可能会比有切开更久。所以对某些人来说，事先切开还比较好;且切开和缝合都会事先麻醉，几乎不会感觉到痛。

q：产后就会有母乳吗我好担心

a：一直让婴儿吸吮，就会确实泌乳了。

其实并不是一生产完就会大量地泌乳，并知道怎么让婴儿顺利地喝。在母乳确实泌出前，大概需要3天的时间准备。婴儿吸吮乳头会刺激母体产生通知乳房泌乳的贺尔蒙，这段期间只要让婴儿1日数次频繁地吸吮就对了。还有，为了使乳腺发达、乳头适合婴儿含食，怀孕期间就可以先做了。不过有早产之虞的人一旦刺激乳头可能会导致子宫收缩，还是避免得好。此外，为了工作必须提早复原的人和因生病等只能用牛奶喂养婴儿的人也很多，所以不用太执着于母奶，请放轻松一点。

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