有些准妈妈就希望自己将来的孩子的眼睛能大一些,不要有近视眼。

其实对于准妈妈来说,只要孕期注意饮食的话,那么对于保护宝宝的视力具有很大的帮助,那么孕妇要多吃什么可以保护宝宝的视力呢？

维生素c含量多的食物：众所周知维生素c是晶体装的重要组成部分之一,因此多补充维生素c对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素c丰富的食物,像苹果,猕猴桃,草莓,深绿色蔬菜等等都属于维生素c含量丰富的食物。

鱼类：鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助,由其是一些油质鱼类,更能提供神经膜所需要的营养素。同时,从整个大脑发育来说,多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助,但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的,如河豚,方头鱼,金枪鱼等等。

维生素a含量丰富的食物：众所周知维生素a对保护人体的视力,由其是预防干眼病具有很大的帮助。像胡萝卜,青椒,橘子等等,这些就属于维生素a含量最为丰富的食物,准妈妈可以适当的多吃点。

充足的钙质：可以让宝宝更健康的成长,并能预防佝偻病,同时研究也表明,充足的钙质,对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。

花青素：是减少酵素对眼部细胞的破坏的最好营养素之一,因此多吃含花青素的食物,对于保护人的视力,也具有很大的帮助,因此对于准妈妈,或者是儿童平时就要多吃这些含花青素多一点的食物,像花菜,茄子,葡萄等都是花青素含量较为丰富的食物之一。

蛋白质：蛋白质是人体最不可缺少的一种元素,多吃蛋白质对于促进组织的修补,对于提高细胞的更新也都是具有很大的帮助的,

虽然说以上这些食物,并不能从根本意义上让宝宝的眼睛变大,但是对于保护宝宝的视力却是有很大的帮助的。因此提醒一下所有的准妈妈,平时可以注意多吃这方面的食物。

另外对于准妈妈来说要真正的做到保护孩子的视力,其实还要从生活中的一些小事做起。

例如,不让孩子看过长时间的电视,电脑,不玩电子产品,生活中一些家庭一忙起来就把孩子交给电视,交给所谓的网络游戏,其实这对孩子的视力发育都会造成非常大的影响的,因此日常一定要避免这方面的问题,同时如果要让孩子看电视的话,最好每天不超过2个小时,同时看电视的距离要保持在1,5米以上。

最后提醒一下,优生优育是每位准妈妈的希望,因此除了日常做好这些保健之外,必要的体检也是非常重要的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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