一天不练习瑜伽，身上的脂肪就会有所积累，如果无法忍受赘肉横生，最好坚持练习。但练习时，需注意的是，要把控好时间。那什么时候练习瑜伽好呢？

早上7点

清晨起床后，瘦腰瘦腹瑜伽动作要做起来，因为清晨练习将达到事半功倍的效果，千万别错过哦。另外，为提高大肠的“工作效率”，练习前最好空腹喝一杯水，让大肠内积聚的毒素随着运动排出体外。

午后3点

午后久坐对身体没好处，所以，隔一段时间就应该活动一下身体，练练瑜伽。练习时，挺直身体，并将身体的力量集中在臀部，慢慢举起双手，保持两手掌打开，然后扭动腰部向左边，手臂也要随着身体转，再向右侧转动，注意保持上身挺直。

睡前

晚上通常是人最放松的时候，所以，练习瑜伽能获得较好的效果，建议睡前做瘦腰腹的瑜伽动作，先轻轻地拍打腰腹，然后不断按摩，让腰腹脂肪加速燃烧，并缓解一天的疲劳。

育儿之家 该篇文章地址：