工作永远忙不完，人际关系永远理不清，如何在这滩泥水里找到自己？一整天下来，只有午休的时间可以稍微松懈一下，要如何利用这段时间调节负面情绪呢？吃完午饭后，赶紧来学习减压方法吧，这样下午才有饱满的精神来应对不同的挑战。

一、吃东西

这是属于女生最直接的一种减压方法，别看它简单，但效果绝对是杠杠的！这里说的吃东西并非只是零食，可以是一杯香醇咖啡，也可以是一根胶原蛋白果冻条都行。伴随着吃东西的感觉，坏情绪会慢慢吞进肚子里哦。

二、挤压小球

这个方法和电视里说的捏方便面是一个效果，通过一些力气的释放，让心情得到缓解。为了不惧破坏性，选择一些不容易变形的道具会更适合，像小网球、小皮球之内的。

三、写纸条

不少心理学家都很推崇这个方法，用笔代替口，把想说的事情统统写出来。无需担心得罪谁或者怕谁担心，但要记住，写完后及时销毁哦。

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