平安健康导读：女人最重要的部位是哪里答案各衷其是。但一般来说浑圆的胸部、饱满的臀部,结实的大腿以及纤细的腰姿是每个女孩所追求的终极目标。同样也是男人最难以自拔的桃色魅惑。市面上很多减肥方法都没有很强的针对性,只是起到起码的保健,而且对于这些敏感部位收效甚微。今天小编就为mm们推荐这几个敏感部位的性感修形,减肥最重要的是对症下药,而不是全盘谋略,没有针对性的减肥根本不能起到任何期望的效果!

减肥守则：若无剪肥之觉悟,绝无减肥之成功!

一、臀部减肥法

1.仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;

2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

3.做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。

二、腰腿减肥法

1.双脚合拢站立,两手置于头顶上合掌,两肘向外侧使劲的张开;

2.吐出一大口气,将两膝盖弯曲,以脚尖站立蹲下,把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢,背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

三、腰背减肥法

1.身体直立,两腿张开,力度集中于肛门处。双手高举向头部上方,两掌心的距离大约为头的阔度;

2.慢慢地把腰部转向左侧,上半身和手臂也跟着转动,背部要尽量伸直。上半身慢慢回转,直到朝下正面时双手放下。

四、丰胸法

1.屈膝坐好,双手绕到头部后面交叠起来,背部伸直,使胸膛挺起,下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰;

2.一边吐气,一边把双手朝上伸直,将胸膛往前挺出,两手肘保持伸直。

（责任编辑：zxwq）

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