很多妈妈在生完孩子之后会觉得自己身子虚弱了许多，那么有没有什么食物能够补充营养呢？尤其适合妈妈们？新妈妈冬季进补的几款调理妙方！

明天就是24节气中的小雪了，自此以后，阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。《黄帝内经》提到：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿。”对于我们新妈妈来说，经历了生宝宝的一系列气血亏虚，冬季的进补就更为重要了。今天就给大家介绍几款好的调理方子，让你气色更好，身体更棒！

1、四神汤

用料：猪小肠100克，水6碗，薏苡仁15克，山药15克，莲子24克，芡实24克，茯苓15克。

做法：将猪小肠洗干净，切段与药材一起熬煮至熟烂，最后加盐调味即可。

功效：健胃整肠，补气健脾。

禁忌：哺乳妈妈发烧或者有炎症时禁用。

2、八珍汤

用料：四物汤（当归、川穹、白芍、熟地）+四君子汤（党参、茯苓、白术、甘草）

用法：从产后第三周开始，由于体内的燥热已经退去，应着重不足生产后的损耗，可根据个人体质，使用温性药物补气血。

功效：补养气血。

3、养血润肤汤

材料：生地15克，黄芪9克，丹参9克，当归6克，白芍9克，山药9克，炙甘草4.5克，红糖适量。

做法：将所有药材加水1l，用大火煮开后小火煮10分钟，加入红糖调味即可。

功效：养血、润肤。保湿止痒。

禁忌：发热、咽痛、腹泻及孕妇禁用。

4、十全大补汤

材料：四物汤（当归、川穹、白芍、熟地）+四君子汤（党参、茯苓、白术、甘草）+黄芪+肉桂

功效：补气养血

5、美白地瓜汤

材料：地瓜300克，黄芪9克，丹参9克，玉竹9克，老姜20克，红枣6个，水1l，红糖适量。

做法：将地瓜洗净去皮，切块备用；

锅内放水，加入药材和老姜，待水沸腾后将地瓜块放入锅中，煮至红薯软烂，加红糖调味即可。

功效：美白、养血。

禁忌：发热、咽喉痛、腹泻及孕妇禁用。

希望大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

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