讲到瘦身其实是女性朋友一辈子追求的目标,人人爱美这一点有时候好像比命都重要,总有人为了达到瘦身不惜损害自身的身体健康,一日三餐不按时吃饭,而且还有一些铤而走险去用一些极端的手段,听信广告宣传,去喝一些减肥茶,结果伤害了身体,导致身体各项功能出现紊乱,这些都是不可取的,今天为大家介绍几款健康安全的水果减肥方法。

1、苹果。苹果的营养价值非常丰富,含有苹果胶,进入我们的胃肠之后对我们的胃肠有保护和润滑的作用,同时,有利于一些毒素的排出,减少脂肪的摄入。苹果虽然含有一定的糖分,但是热量较低,现在单品减肥都喜欢选择苹果,可见苹果减肥的效果有目共睹,被列为瘦身水果绝对是实至名归。

2、木瓜。木瓜是药食两用的一种水果。木瓜的营养价值高,且木瓜有分解淀粉的功效,可以减少碳水化合物的累积,是一种低热量的水果,因此,可以用来减肥,而且用木瓜减肥还有丰乳的效果,即使腹部的脂肪减少了,胸部也不会减少,让你的身材更加的凹凸有致。

3、葡萄。葡萄的抗氧化能力很强,是一种可以提升免疫力的水果,同时葡萄还有美容养颜的功效,而葡萄也是富含纤维素的水果,对我们的肠道有润滑的作用,促进肠道废物和毒素的排出,有利于瘦身。

4、猕猴桃。猕猴桃是水果中vc含量非常高的水果之一,因此,猕猴桃较酸,含糖量很少,是一种热量很低的水果,但是猕猴桃含有17种氨基酸,对于提升肌体的抵抗力和免疫力非常有帮助,同时猕猴桃也含有很丰富的纤维,促进肠蠕动排出宿便,减少便秘的发生。

5、香蕉。香蕉虽然含有一定的糖分,但是,香蕉的热量是比较低的,因此,可以称作是瘦身的水果,而且香蕉一个突出的功效就是润滑我们的肠道,促进肠蠕动,快速排出宿便,预防便秘。

6、柠檬。这是一种比较酸的水果,vc的含量非常高,通常是不能直接吃的,可以喝柠檬水或者柠檬茶,柠檬的营养价值也是非常高的,因为它的热量非常低,完全可以用来减肥。而且柠檬富含柠檬酸,这种物质可以促进身体的新陈代谢,消耗更多的热量,因此,一些减肥茶里常用到柠檬,所以,柠檬可以当之无愧的成为瘦身水果。

以上就是小编为大家整理的几款健康减肥的水果食物,里面详细介绍了各类水果里面所包含的各种成分,更好的帮助我们清楚的认识多吃水果是扎样起到减肥效果的,这样我们在今后的减肥当中,既增添了健康,又不失我们想要的减肥效果,虽然没有那些破坏身体健康的药物减肥来的快速,但它可以正确的引导我们减肥,而且不会反弹。

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