母乳来源自然是宝妈妈，所以宝妈们也影响着母乳的质量。那么问题来，产后宝妈影响母乳质量的行为有哪些？一起来看看吧。

宝妈生了孩子之后，还是有许多应该注意的地方，不仅是为了宝宝还是为了宝妈自己！为什么这样说呢？有些宝妈在产后睡觉的时候不注意时间，总是熬夜超出了应该睡觉的点，那这个时候就会对自身的健康造成损害，可能宝妈会频繁起痘，这仅仅是表面上的，身体内部的消化和排毒都会出现问题，长期如此就损害了自己的健康，另外还影响到了母乳的质量，宝宝发育也同样会受到影响！所以说宝妈产后注意睡眠不光是为了宝宝，还是为了宝妈自己！既然我们说到宝妈产后有许多应该注意的地方，那就不会仅仅是睡眠，还有哪些应该注意的我们一起来看下吧！

1、晚睡

刚才我们说到了宝妈晚睡的危害，那不仅会影响母乳的质量耽误宝宝发育，还会伤害宝妈自身的健康！那现在我们再具体说一下会有哪些伤害！首先就是会导致宝妈的皮肤暗黄没有光泽，宝妈面部出油严重，然后口臭口干厉害，其次就是宝妈肠胃出现问题，对于吃进肚子里的时候不能很快的消化，就导致了食物储积在体内，时间长了就会影响到宝妈正常的身体代谢能力，也影响了宝妈对于营养物质的补充，自然也就降低了母乳的质量，所以说宝妈睡觉时不要晚睡超过应该睡觉的点！

2、睡前喝水

多喝水这个行为是好的行为，可以帮助宝妈身体排毒改善皮肤，但是喝水也不是没有时间的，像晚上睡觉前喝水就不是多好的行为，一方面会增加肠胃已有的负担，导致宝妈体内的食物难以消化，另外一方面就是会影响到宝妈的睡眠，频繁夜醒总归不是一个好现象，起码睡觉质量会被降低！那为了不影响到母乳质量和宝妈的健康，睡觉前少喝水还是很有必要守住的！

3、睡觉时吹冷风

虽然说现在天气已经渐渐转凉，但是白天温度还是非常高的，到了晚上室内的温度并没有得到下降，可能宝妈睡觉的时候就会感觉闷热，那此时如果吹冷风并且是对着宝妈吹，到了深夜就会因为宝妈这样的行为导致自己感冒，要知道换季的时候感冒是非常厉害且难好的，宝妈会感觉非常难受并且还要担心传染给宝宝，先不考虑这些，就说宝妈感冒了食欲下降影响母乳质量就值得宝妈重视这个行为！

宝妈产后，睡觉时不要有这三个行为，会损害自身健康降低母乳质量！宝妈在生了孩子之后，还是很有必要对以上三个行为说不的，这不光是为了宝宝也是为了宝妈自己！在这个阶段生病，还是很容易影响到宝宝发育的，尤其是吃母乳的宝宝！为了母乳的质量，也为了自己的健康，还希望宝妈可以不做以上三个行为！

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理