女性一定要关注孕期健康,尤其是在饮食上应该多加注意。正是因为这样 ,很多的孕妇朋友在饮食上都是小心翼翼,而专家指出有一些大家认为是 正确的女性孕期饮食观点其实是错误的,如果大家不加以改正,很容易就 会给孕妇以及胎儿造成伤害。

1、为两人要多吃

许多的准妈妈怀了宝宝以后,家里人尤其是老人觉得为了宝宝的健康,应 该要多吃一点,所以一个劲地让准妈妈吃各种各样的食物,可不是说有了 宝宝以后饿起来就特别快,想要吃很多。准妈妈在怀孕的早期基本上只要 比以前多摄取300卡路里的热量给宝宝就可以了。

2、不能饮用咖啡

一般情况下,对准妈妈来说,咖啡最好是不要喝,喝了咖啡的话也许会造 成流产或早产。可是我们经过了一些实验发现,适量的咖啡还是可以接受 的,一天大概是200毫克的量。

3、不能食用奶酪

要是准妈妈十分喜欢吃奶酪,也不用紧张,不是所有的奶酪都不能吃。准 妈妈最好不要吃那些没有经过高温消毒的奶酪,原因在于没有高温消毒的 话也许会携带着病菌。只要经过高温消毒的,那么准妈妈是能够放心食用 的。

4、鱼不能随便吃

准妈妈千万不能够吃含汞丰富的鱼,像是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼等等,但是鲑 鱼则是安全的,原因在于鲑鱼的含汞量很低,又含有大量omega;-3脂肪酸、 dha、epa。

5、吃辣刺激生产

民间流传着一种说法,怀孕的最后3个月时用辛辣食物能够帮助分娩,这 是完全没有科学道理的。根据实验,证实200名准妈妈食用辛辣食物后, 是没有任何特殊情况产生的。

上面专家已经向大家介绍了5点女性孕期常常会遇到的饮食误区,希望能 引起大家的注意。对于女性而言 ,在孕期大家确实应该多多注意饮食的 健康,但是对于一些错误的饮食观念大家也一定要及时的破除,这样才能 更好保证孕期的营养,才能更好的保障自身以及胎儿的健康。

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