补气补血是女性日常养生的重点,一旦气血不足容易贫血,还会对月经有很多的影响,对身体危害更是很大。女性在经期、月子期、卵泡期是需要补血的,这样才利于女性健康,那么这些时期女性该如何补血呢下面来来具体看看女性不同时期需要怎样补血。

　　1、卵泡期枸杞补血

　　此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。这时期的女性可以用银耳和枸杞一起炖汤食用,可以很好的补血养气,还能滋阴。做法非常的简单,只要放在锅里面煮半个小时就可以了,然后可以根据自己的口感放入一些糖,饮用的量要根据自己的体质来制定。

　　2、经期肉桂补血

　　此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!经期的女性一定要做好补血的工作,虽然说经期是排毒,但是饮食也要注意,要吃一些有营养元素的食物和一些补血的食物,这样才能避免经期出现贫血的症状,经期贫血严重还会加重痛经,女性的身体会非常的不舒服。

　　3、月子期阿胶补血

　　月子期女性的营养一定要跟上来,如果饮食不好的话,贫血是肯定的,可以吃一些阿胶,阿胶是女性补血很好的食物,而且可以帮助女性更快的恢复体质,可以直接吃,也可以煮粥的时候放一些。

　　以上介绍的这些时期女性一定要做好补血的工作,这样才能让身体更加的健康,不会出现气血不足的情况,还可以帮助改善女性贫血情况,日常一件都要注意,日常补气补血,防治女性贫血,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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