如今社会女性乳房疾病的发病率是很高的,乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等等,专家介绍说生活中注意保健,是可以预防的。女性乳房发育成熟后的大小,决定着青春期女子特有的胸部曲线美。影响乳房发育的主要因素是雌激素,如果雌激素分泌不足则可导致乳房过于肥大或乳房瘦小平坦,弹性差,或者乳房下垂。同时,乳房疾病是外科的常见病、多发病,妇女患者占绝大多数。清代名医沈金鳌在他写的《妇科玉尺》中说：妇人之疾,关系最鉅者则莫如乳。可见前人对乳房疾病十分重视。经络按摩对乳房的发育和塑性有很好的作用,更对乳房疾病的防治有神奇的效果。1、身体穴位mdash;mdash;乳根、天宗(1)揉乳根a.乳根,正如穴名形容的那样,在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂,乳头应该位于第四胁间隙内,乳根穴应在乳头直下,第五胁间隙内。b.将拇、食指分开,用虎口处轻轻上托乳房,食指或中指稍用力下压,缓慢点揉位于肋间隙内的乳根穴5~10分钟,动作宜轻揉缓和,逐渐用力,使穴位出现酸胀感。为了增强效果,还可沿着肋间隙在乳房下缘其它部位点揉。(2)点天宗a.位于肩胛岗岗下窝中央的天宗穴,正在背部乳房的投影区内。b.点揉双侧天宗穴3~5分钟,点时用力,揉时轻柔。也可以在背部乳房的投影区内进行按揉或刮痧治疗,也有助于乳腺保养。2、护乳饮食a.饮食原则豆制品中含有异黄酮,能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,因此平时不妨多吃如豆腐、豆浆之类的食品;坚果、种子类的食物含抗氧化剂,有防癌抗衰老的作用,如花生、杏仁、核桃、芝麻等能让乳房更富有弹性;鱼类及海产品富含人体必需的微量元素,也有保护乳腺的作用,平时可多食黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等。b.食疗方取20根金针菜,先用水浸软,放花生油中炒片刻,再加半小碗绿豆芽同炒,熟后加少许食盐、调味品,每日1次。

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