女人,要好好爱惜自己,这样,生活才会过的美好,所以女人预防月经不调应该要留意一些题目,我们都知道妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要公道安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居冷湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免严冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。经期应留意保热,忌冷、凉、生冷刺激,防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫;加强营养,增强体质,应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期尽对禁止性生活。自月经初潮起就应多学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有正确的熟悉,消除恐惧及紧张心理,可减轻原发性痛经产生的轻度疼痛感。留意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。一些属性偏凉的食品,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等,及酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。这些都是在月经期间不适合吃的。

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