胸部扁平、乳房过小不能挺起,是女性形体的缺陷。营养不良,女性荷尔蒙(雌激素)分泌不足,可使乳腺发育不佳而成扁平胸。加强营养,补充植物雌激素,则能促使乳房挺拔,增加女性特有的形体美。对于身材中等,既怕胖又想使乳房更健美的女性来说,葛根粉是再适合不过的选择了。科学家在泰国北部发现当地妇女身材苗条,乳房发达,皮肤白皙,与他们常吃葛根有关。经研究发现,葛根含有丰富的女性荷尔蒙和春量素醇。专家们对100名常吃葛根的妇女作了追踪观察,结果发现90%以上原乳房发育不良的妇女,吃葛根一段时间后胸部丰满了,身材却无发胖的现象。近来日本、韩国女性也风行吃葛根,葛根饮料、葛根食品纷纷上市。但以家庭自做的葛粉羹最能保证质量。葛根冰糖羹用葛根磨成粉,取干粉30克,锅中加水250克,煮沸后下葛根粉,边下边搅,煮成稠汁,加冰糖溶化即成。代早餐或加餐食用,连吃3个月以上。乳房过小,还与整个人体消瘦有关。因为乳房除了有乳腺外,保卫乳腺的还有脂肪与一层结缔组织。所以有人说,脂肪是女性美的重要条件。青年女子消瘦,如果脂肪占不到体重的16%,还会影响月经和生育。所以身体消瘦的青年女性要适当吃些肉类食品。小贴士：以下食方可供选择：木瓜带鱼用鲜木瓜150克,洗净切片;带鱼250克,剖去内脏,洗净,勿刮鳞,切成块,入锅与木瓜片同煮,加酱油10克,醋3克,姜粒5克,葱花5克入汤中。吃鱼喝汤,每天1次,连吃半个月,又促进乳腺发育的作用。带鱼含蛋白质17.7%,脂肪4.9%。鱼身银白色物为不饱和脂肪酸的有油脂,含β-硫代鸟嘌呤,有抗血癌的功效。木瓜含黄酮、维生素c,又通经络,疏通乳腺,促进乳房长大的作用。山药炖猪蹄山药100克与猪蹄250克入砂锅加花生米30克,加水适量、盐5克,炖至猪蹄烂熟即可。连吃1个月以上。本方山药补充雌激素,猪蹄补充蛋白质、脂肪、胶原蛋白,花生米补充锌,都有丰乳作用。（实习编辑：邝艳鸣）

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：