一：多散散步

秋季是个适合郊游的好季节，可以选择阳光灿烂的日子，再约上自己的好朋友到郊外去散散步。在散步的过程当中就能有效的帮助你消耗多余的卡路里哦！而郊外的好空气也会让你神清气爽哦。

二：边看电视减肥

大部分的mm们都是很喜欢看电视的，在你看电视的同时也可以减肥的。千万别边看电视边吃东西，这个坏习惯必须要改掉，这样可以帮助你减少热量的摄入。还有，尝试一边欣赏舞蹈一边跟着跳舞吧，或者是多看一些很有喜感的电视剧，能让你开心的大笑一顿，这样对消耗多余的热量也有很大的帮助呢！

三：做做家务也能减肥

如果你觉得运动很幸苦，但是如果不运动的话又不能消耗多余的热量，那要怎么办才好呢？其实，靠运动来减肥是不需要满头大汗才有效，像整理房间，做做家务这些简单的运动也能有效的帮助你达到减肥的效果。

四：多喝水来帮助减肥

因为多喝水可以填饱胃，从而可以减少你的饮食，并且能够加快新陈代谢来达到瘦身的目的。而在缺水状态下，身体会自然地保留水分，即使身体积蓄一部分水作为补偿，不过这反而更增加了体重。所以，多喝水是一种很有效的减肥方法。

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