ol坐姿不正导致胸下垂

　　医生说,女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一,是本身的遗传因素。第二,是每位女生发育程度不同,相对而言胸部受到的重力也不同。第三,当年龄比较轻的时候,胸内部韧带比较紧,皮肤相对而言也比较紧致,而随着年龄的增加,韧带能力也随之而下降,皮肤也开始出现松弛的趋势,这样一来也是会造成胸部下垂。

　　经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外,常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂,就可能导致胸部明显下垂甚至变小。

　　挺胸方案

　　方案一：选一款合适的内衣

　　从医学角度上,医生给ol们的建议是：选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。

　　方案二：姿势调整

　　专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

　　方案三：胸部运动

　　在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3mdash;5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到rf皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。

　　方案四：多吃美胸食物

　　莴笋：它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　木瓜：它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

　　核桃和松仁：富含维生素e和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e,也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

　　酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。

　　花生和黑芝麻：富含维生素e,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。

　　方案五：手术矫正

　　医生认为,通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定,并相应去除形成皮肤乳晕,获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕,有碍美观,所以现在更多的是采用双环法固定方式,以矫正胸部下垂,因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹,随着时间的推移痕迹几乎不可见。

　　久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。

　　(编辑：谭明星)

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