想要宝宝长得高,钙质少不了,而补充维生素d才能让宝宝补钙更有效,这是因为维生素d与钙吸收和骨骼代谢有着如此密切的联系。人体中维生素d有两个来源,一是通过阳光照射由存在于皮肤下的7-脱氢胆固醇直接合成,另一个是从食物如鱼肝油中摄入。然而冬日暖阳总是难得一见,此时我们也只能借助于补充鱼肝油或ad滴剂。那么,婴幼儿在冬季应该如何补充维生素d才是科学合理的呢？小编建议您牢记以下4个真相：

真相1：婴幼儿一定要补充维生素d

近年有些谣传称婴幼儿成长过程中不需要补充鱼肝油,这是非常严重的误导。缺乏维生素d,孩子还会表现枕秃、多汗、烦躁不安等症状,甚至引发佝偻病。目前国际上对婴幼儿补充鱼肝油是有通行做法的,家长千万不要听风是雨。

真相2：一天补充400-600iu维生素d

关于鱼肝油的报道不时见诸报端,"滥补鱼肝油危害健康"的字眼总是刺激着家长的神经,尤其有些焦虑的妈妈干脆不吃了事,鱼肝油的好处已经说的太多,妈妈们为了宝宝的健康可千万不能太极端。如果害怕吃过量,那么我们只要牢牢记住维生素d一天的摄入量即可。

根据《中国居民膳食指南》建议,正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素d400iu-800iu(注：iu为维生素计量单位),早产儿则要加至每日600iu到800iu。而据美国医学研究所（iom）公布的数据显示,不同年龄人群每日生理需要的维生素d量分别是：1岁前400iu,1岁以上需要600iu。无论哪种标准,一天补充400-600iu维生素d都是合理安全的。在寒冷的冬天,晒太阳的机会较少,妈妈们可以考虑通过鱼肝油或ad滴剂补充维生素d。

真相3：补充鱼肝油等于补充维生素d

有些妈妈谨遵医嘱一直给宝宝服用ad滴剂,然而有一天却突然因为自己没给孩子吃鱼肝油而着急,其实"维生素ad滴剂"就等同于"鱼肝油",只不过前者属于药品,而后者很多属于保健品,但主要成分是一样的,只要吃其中一样即可。一般情况下,鱼肝油的推荐剂量会稍微少于维生素ad滴剂的剂量。

真相4：喝奶粉的宝宝可少补或不补维生素d

都说补充鱼肝油很重要,于是妈妈们都在积极得给孩子吃。然而事实上,母乳喂养的孩子的确需要吃鱼肝油,但是人工喂养的婴儿则不需要过多补充鱼肝油,这是因为国家婴幼儿奶粉标准规定这种奶粉中每百克应添加200iu-400iu的维生素d,如果按照原来的补充标准,宝宝会摄入稍多的维生素d,不过也别太担心,这个剂量也不足以中毒。

鉴于不同婴幼儿配方奶粉的维生素d含量不同,人工喂养的孩子可以少量补充鱼肝油,比如可以将每天的维生素d摄入量减半为200iu。

（责任编辑：zxwq）

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