水煮蛋减肥法科学吗 水煮蛋减肥法真的健康吗?

育儿之家 https://yuerso.com 2018-05-18 07:51 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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水煮蛋减肥法科学吗

不科学

水煮蛋减肥法是不科学的,因为按照这种方法来看,每天要吃五六个鸡蛋,相当于进食1500毫克的胆固醇,是人体所需正常值的5倍,长期这样减肥的话,对身体是会有一定影响的。

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水煮蛋科学减肥食谱

早餐:水煮蛋1个,自己爱吃的低热量水果一个(葡萄柚、火龙果等),黑咖啡或者脱脂牛奶一杯。

午餐:少量主食和大量的新鲜蔬菜。

晚餐:水煮蛋1个,自己爱吃的低热量水果一个。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

水煮蛋减肥法科学吗这篇文章就为大家介绍到这里,看到这里大家应该也明白了,虽然鸡蛋营养价值高且热量低,但是含有很高的胆固醇,每天不能超过两个,如果是高胆固醇、心血管疾病患者的话每天不要超过一个。

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