生理期前

经期前一周受到体内激素的影响,是肌肤状况最差的时期。由于受体内荷尔蒙的影响，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以掌握皮肤保养方法，必须加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题。此外还需要做好防晒工作。

生理期中

生理期中，人很容易疲惫，皮肤也基本上失去了天然的屏障，敏感性增强，对外界的防护能力很差。生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉，脸颊两侧肌肤也容易干燥，也容易长痘痘。所以生理期皮肤保养是非常必要的。

经期容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的护肤品和化妆品。洗脸时，可选用控油洗面奶，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢，是皮肤保养最基础的步骤。其次日常的保养可以选用具有补水保湿作用的日霜，睡前可以敷一小时面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收。

生理期后

生理期后，体内雄性激素分泌最旺盛的时期，荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。这段时间可以大胆使用高品质的护肤品，以增加肌肤的滋润与光滑。给予肌肤深层的滋润。

最后，经期在饮食上面也需要多加注意，禁忌辛辣饮食，冰凉的东西也要少吃，同时也要休息好，避免过于劳累。

育儿之家 该篇文章地址：