穿稳固的胸罩

胸罩对于女性来说不仅可以起到一个美观、防下垂、定形等的作用，更重要的作用是可以防止乳房神经受到更进一步的压迫，为你消除不适，但是长期佩戴会出现适得其反的效果，每天佩戴不宜超过8小时，夜间睡觉的时候也不宜佩戴，所以回到家中后最好的脱下，让胸部恢复到最舒适的状态。

蓖麻油敷胸

蓖麻油敷胸对胸部有种意想不到的神奇效果，因为其里面含有一种物质可以提升t11淋巴细胞功能，可以加速感染后的恢复，帮助你去除疼痛感，只要将棉布折成四层，将蓖麻油滴在上面待侵透，将棉布敷在胸上，再盖一层保鲜膜，敷个热水袋在上面，大约一个小时即可。

远离咖啡、药物

经过临床的实验，发现经常饮用咖啡与滥用药物的女性，很大一部分会出现胸部的不适，而当她们戒除后，这些不适的症状就有着明显的改善，由于咖啡里面含有咖啡因，是一种令人上瘾的物质，对身体机能更是造成危害，而乱用药物危及肝肾的健康，对身体有着重大的危害，并不仅仅只是对胸部有伤害哦！

自我检查

为了保持胸部的健康，预防疾病发生，女生在洗澡的时候对自己的胸部进行检查是必须做的事情，大约一个星期自我检查一次，使用你的手指肚，从胸部最外面开始用画小圈的方法一直到乳头，如果发现问题要马上就医生，以确保在最快的时间内解决问题。

摄取维生素

女生每天要通过食物中摄取维生素，以保证身体所需的养分，比如维生素c、b等，因为这些维生素可以有助于调节前列腺素的制造，从而让你的催乳激素正常分泌，而且女生多食用维生素也可以让肌肤更加细腻光滑，更是给健康带来无限的益处。

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