1、在饮食方面,每餐,男性的盘子里一定要包含一些蛋白质、一些高纤维食品以及一些脂肪。因此男人减肥时的零食不要特别绝对,即使是健康的水果也是含卡路里的,不间断地吃东西,也会使体内摄取的热量增多。虽然巧克力是高热量的,但如果一天只吃一小块,热量值也不会太高。

2、自身的调节能力。事实上,男人身体的自我调节能力要弱于女人,大幅度削减热量的摄取会使新陈代谢放缓,处于饥饿状态的身体会向大脑发出信号,要求放缓身体活动。这样,男人失去的就是活力。

3、自己亲自步行送文件,不要依赖发emdash;mail代替;停车场停车时把车停放的远一些,可以借此多散一会步;大楼内不乘电梯,步行走上楼去;休息时不要去喝咖啡、饮料,出去散散步,长此以往你的体重一定会得到有效的控制

上面这三种对男性来说都是很好的也是比较健康的减肥方法,如果你做到以上其中一种的话是比较容易减肥的。同时在减肥的过程中应该提倡坚持,如果你坚持不下去的话那么减肥是没有结果的,希望以上方法对你有用。

男性的六个燃脂小诀窍

（责任编辑：zxwq）