1

生发黑豆汤

用料：芝麻30g、黑豆30g、枸杞子12个、白糖20g

做法：

1、芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g水煮约半小时后，连汤渣同食。

2、每日1次，连服60天。

2

醋泡黑豆

原料：黑豆适量、醋适量

做法：

1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒;

2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟;

3、放入容器中，在通风处晾凉;

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋;

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

3

黑豆黑米芝麻粥

原料：黑米、黑豆、黑芝麻(熟)、薏仁、白米、花生仁、山药豆

做法：

1、将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上;

2、将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮;

3、煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着;

4、大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。

4

黑豆核桃大枣汤

原料：黑豆40g、大枣3个、核桃2个、油适量、盐适量

做法：

1、提前一晚上泡上黑豆，带皮的核桃剥了两个出来;

2、和田玉大枣用水洗净表面浮土;

3、砂锅里加入黑豆，核桃，添入适量水;

4、中火煮开后加入少许凉水，放入枣子;

5、文火煮开后慢煮二十分钟即可。

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