如果说想在晚间吃东西,不但不会发胖,还有减肥的效果,那就非西红柿莫属了,小编就给您详细的介绍晚间西红柿减肥法,让您轻轻松松瘦身。为什么选择晚间吃西红柿所谓的晚间西红柿减肥法,就是在晚餐中加入西红柿。一、加快代谢基础代谢弱,体内废物排泄不出去,燃烧率降低,就会导致肥胖。提高基础代谢的关键在于生长激素,生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分,晚上食用西红柿,补给必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快基础代谢。从而形成易瘦体质。另外,温暖身体的食物能够加速新陈代谢,增强免疫力,并能让你有一个容易变瘦的体质。西红柿本属于凉性食物,但是加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用,就能变成"温暖身体的食物"。二、抑制脂肪增多同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢,燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多,吸收多余脂肪。三、抑制食欲控制食欲,推荐西红柿减肥餐,西红柿中富含食物纤维和果胶,摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀,刺激饱食中枢。食物纤维、果胶一边向大脑发出"吃饱了"的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,消除便秘,同时还能帮助体内废物的排泄。12所以说西红柿是最适合晚间吃的减肥食谱。此外,吃西红柿不但能减轻体重,由于西红柿中富含膳食纤维和番茄红素,能带来美肤效果!采用晚间西红柿减肥法吃多少一天须摄取15毫克以上的番茄红素。当你下定决心要开始"晚间西红柿减肥"生活时,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。1、生吃西红柿时可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素c、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。2、喝番茄汁时可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显,左旋肉碱哪个牌子好官方网站,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。3、用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。12

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