我们都知道，宝宝成长过程中需要大量的营养。但正因为如此，不少新手宝爸宝妈总会担心宝宝营养不够，就会让宝宝多吃点，殊不知这样会引起宝宝饮食过量。那么饮食过量对宝宝有什么影响？一起来看看吧。

饮食过量对大脑的危害

饮食过量降低大脑血流量。宝宝吃得太多或太快会把身体里的大量血液，包括大脑的血液调节到肠胃道来，导致大脑相对处于缺血状态，影响到脑部供氧。如果长期饮食过量，就会影响大脑发育。

增加"肥胖脑"的风险。食过量导致身体摄入热量过多，无法被身体消耗的那部分热量就会转变为脂肪储存在身体里，而脑部脂肪过多，很可能引起"肥胖脑"，进而影响神经网络的发育，智力水平也会随之降低。

可能导致大脑早衰。研究表明，吃得过饱大脑中的纤维芽细胞生长因子会增多，从而使脂肪和毛细血管内皮细胞增多，增加动脉硬化的风险，长期饮食过量，就很可能引起脑动脉硬化，大脑早衰，智力下降。

如何防止饮食过量？

对于还在吃奶的宝宝，防止饮食过量妈妈需要判断宝宝的食量，尤其是在添加了辅食之后，辅食的量和喂奶的量都需要控制在合适的范围。喂奶时，妈妈可以观察宝宝吃奶后的反应，如果宝宝不愿意放开乳头，或者一阵猛吸，又把乳头吐出来哭闹不止，表示宝宝没有吃饱。妈妈还需要监测宝宝的身高体重，通常妈妈每日喂养的量都是差不多的，按着这个喂养的量，发现宝宝身高体重达不到一般标准，或者远远低于一般同龄宝宝的标准，妈妈可能要看看是否是母乳不够，或者喂养方法不对，及时做出调整。如果宝宝体重增长超出正常水平，可能是妈妈喂养过多，让孩子饮食过量了。

对于大一些的孩子，妈妈不要总强迫孩子进食，让孩子吃得太多。另外，有的妈妈担心孩子营养不够也会给孩子吃各种补品，营养品可以吃，但需要补对，不可乱补，先要知道孩子最缺什么，否则补多了，会造成营养过量，对健康不利。

0~6岁是孩子大脑发育的关键时期，这个时候体内dha不可缺乏，dha是大脑和视网膜发育的重要营养，缺乏dha会影响孩子智力和视力发育。很多妈妈都知道，海鱼类含dha,多吃鱼可以让孩子变聪明，另外还有核桃、杏仁等坚果类可以通过肝脏转化获得dha,只是转率过低，如果想通过吃这些食物就获得足量dha，妈妈有需要当心孩子饮食过量了。通过直接吃dha营养品，效果更好。

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