其实，很多不适都和女性的姿势有关，所以，学会正确的姿势对孕妇来说特别的重要。

正确的坐姿

在怀孕期间孕妇不要坐太低的凳子，因为会压迫肚子中的宝宝；同时不要久坐，因为孕妇的血液年度比较大、腹腔的压力也会比较大，所以下肢的血液循环都会比较弱。如果孕妇长时间久坐，会引起下肢水肿、静脉曲张甚至有可能出现下肢的血栓。

孕妈妈应该选择大靠背的椅子，再加一个靠垫，然后往后坐让腰部可以一个比较舒展的状态套在椅子背上，并且在看电视的时候，也可以在沙发上垫一个靠垫，这样身体椅上去是向后仰的状态，这样可以减轻腹部压力。需要注意的是，孕妇坐的时候不要让大腿高过肚子避免压迫宝宝，也不要跷二郎腿，坐一段时间后记得起身活动一下。

正确的站姿

由于羊水和胎儿的原因，孕妇的体重会不断上升所以孕妇站一会就会觉得累，所以孕妇站的时候可以把两腿稍微打开一点，把身体的重心放在脚后跟上，每隔一会时间就可以把重心转换到另一个脚上，这样交替改变重心的位置可以最大程度的减轻疲劳感。

正确的行走姿势

由于孕妈妈的肚子会不断向前隆起，就会让孕妈妈的重心变得不稳，很有可能会摔倒，所以孕妈吗一定不要太心急，一定要踩实每一步，挺直后背不要向后仰，保持身体的平衡，如果走累了或者有不适的现象，一定要停下来休息。如果孕妇爬楼梯，可能会因为肚子遮挡住下方视线，所以孕妇一定要小心谨慎，最好有亲人在旁陪同或者一定要扶着楼梯的栏杆，避免出现意外。

希望每一个孕妈都能平安度过孕期生下健康宝宝。

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