大家都知道怀孕的时候是比较痛苦的，各种忌口，各种不能吃，成功“卸货”之后，很多妈妈心想宝宝出生了就不用去忌口了其实这种想法是错误的。母乳期的宝宝反复出现湿疹、腹泻、夜啼等各种问题。很大一部分原因是因为母乳期妈妈的饮食所导致的。今天小编就来跟大家聊一聊哺乳期的妈妈吃什么，容易对宝宝造成影响？

母乳期宝宝爱哭闹、睡觉不踏实、长湿疹，爱生病等等，与妈妈的饮食有什么关系呢？大家都说母乳好，为什么吃母乳还会吃出问题来？在解答这些问题之前，首先我们一定要先来了解一下乳汁。

乳汁品质因人而异

中医上讲：乳汁性甘、平，乃气血所化，所以能生津、补血、填精，给孩子提供最完整的营养。初生婴儿脾胃非常脆弱，外界食物对他们来说都是异类，很难接受，必须喝奶；直到脾胃发育得比较强壮，才能慢慢接受外界的食物。母亲的乳汁是婴儿最能接受的食物，也是最营养的食物。

人的乳汁没有固定的性质，具体来讲人乳的性质与乳母有很大的关系。乳汁是人产生的，但是人与人之间的差别很大，所以古人会严格挑选乳母。一般选择肌肤丰白、性情柔和、没有疾病的乳母，而且对于母乳期乳母的饮食有严格的要求。

妈妈的饮食影响孩子健康

生活中，我们仔细观察会发现，如果妈妈吃了西瓜、冰淇淋等寒凉食物，孩子就容易腹泻；如果吃过量的辣椒，孩子就容易出现各种热症，比如眼屎增多、红屁股、便秘、长疹子等；如果妈妈吃的太油腻，孩子大便就容易出现奶瓣，或者出现明显胃口下降、睡觉不踏实等问题。

小案例

有位新妈妈本身是一位吃货，在没有怀孕的时候总喜欢吃麻辣烫，羊肉串，小龙虾等小吃，生完孩子后，实在没忍住，有一次又吃了很多麻辣小龙虾、麻辣烫之类的辛辣刺激的食物，吃了这些食物之后，这位新妈妈照旧给孩子喂了奶。但是第二天她发现孩子在揉眼睛，而且宝宝眼睛周围还有许多眼屎，去医院后才知道原来孩子患了结膜炎，经仔细询问后诊断，因为孩子妈妈的饮食导致孩子上火、眼睛不适，揉眼睛过多从而造成了眼部感染。

妈妈的情绪影响乳汁质量

除了饮食之外，母乳期，妈妈的情绪对孩子的健康影响也非常大。网上一直流传的一种说法是：哺乳期妈妈生气后，导致体内分泌大量毒素，在这个时候喂养婴儿，会导致婴儿中毒甚至死亡。一时之间，这种说法把妈妈们都吓坏了，唯恐自己生气会毒到宝宝！其实奶水将宝宝毒死，这倒是不至于，但是情绪波动较大会对乳汁的分泌有较大的影响，很多新妈妈一生气就会导致奶量减少、甚至回奶！避免情绪的波动和过度疲劳，保持心情舒畅、保证足够的睡眠是保证母乳足量的有效办法。

乳汁是孩子最好的成长之源，妈妈的饮食、情绪会直接影响到乳汁的质量。建议母乳期的妈妈们，需要根据自己的体质选择合适的食物，避免吃生冷、过于辛辣刺激、油腻难消化的食物。药膳最好在专业人士的建议下食用。

母乳期妈妈生病后，不要乱吃药，特别是有一些妈妈上火了，就擅自吃一些清热解毒的药，这样可能会造成孩子腹泻。纯母乳宝宝，如果反复出现腹泻、便秘等问题，一定要先检查一下妈妈的饮食。

再次强调一点：哺乳期间该忌口的还是要忌口，食物虽美味，但是为了宝宝的健康，还是要忍一忍！

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