在同一气温下,女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。因此多数女性在冬季会更怕冷,那么女性冬天怕冷怎么办呢？其实可以通过自我按摩加饮食调理的方法缓解怕冷的症状。

　　● 按摩的部位有(左右肩胛骨中间的脊梁骨和大筋的部位),按揉36次,左转18次,右转18次,这个部位自己够不着可请别人帮助。肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左转18次,右转18次。按揉气冲穴(大腿根内侧),在穴位的下边,有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称放血法,对促进腿部血液循环很有好处。

　　● 祖国医学认为肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人体各种功能活动的物质基础。因此刺激足少阴肾经有助于改善瘦型体质、调节人体的内分泌系统,达到温肾抗寒、恢复机能的功效。在家庭按摩过程中,尚需按摩足阳明胃经的部位,以和中脾胃、增加营养成分的吸收。具体方法如下：

　　1.揉脚,先伸一脚放置家人腿上。家人用拇指指腹揉压妻脚掌心,正反各30次。用力要均匀。此处有肾经的涌泉穴。然后,可摸到小腿内侧有一凸起的骨头,即内踝。内踝正下方1厘米处有一穴位,称为照海。先揉照海30次,再扩大揉旋的范围,擦其范围区域20次,这个部位有肾经的太溪、然谷等穴位。揉脚以患者感到脚部发热为度。

　　2.拍打下腰背,家人站蹲其身后,拍打患者下背、骶腰部30次,拍打范围在脊柱两旁及骶骨部位。此部位有肝俞、肾俞等穴位。

　　3.擦脐周,然后重点按揉脐旁2厘米处,此处有胃经之天枢穴,揉此穴10次。然后,以脐为中点,上下擦揉腹部10次,此路线上有气海、丹田等任脉的穴位。此法对畏寒伴腹泻等患者尤其有效。

　　● 揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫三毛穴,要多揉搓然后稍用力捏3～5下。

　　● 多吃黑色食品天时,黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用,是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为冬天寒冷与水的特性相似,在与人体五脏配属中内合于肾,在与自然界五色配属中,则归于黑。由此可知,肾与冬相应,黑色入肾。

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