美白一直是各位爱美女士的追求,为了拥有白皙的肌肤mm们都孜孜不倦地努力着。趁着这个国庆黄金周假期,让大家可以在享受美味的同时也能让肌肤得以美白起来!山药肉丁炒黄豆原料:山药20克,瘦猪肉50克,嫩黄豆500克,姜5克,葱10克,绍酒10克,盐5克,味精3克,素油35克。做法:1.山药打成细粉;瘦猪肉洗净,切成丁;嫩黄豆洗净;姜切片,葱切花。2.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧至六成热时下入姜、葱爆香,随即下入肉丁炒变色,加入绍酒,再加入嫩黄豆、山药粉和水400毫升,用中火煮熟,加入盐、味精即成。香杏美白茶的做法食谱原料：鲜牛奶500毫升,杏仁粉15克,白砂糖少量。制作方法：将鲜牛奶倒入锅中,加入白砂糖、杏仁粉,用小火慢慢煮开即可。健康提示：香杏美白茶具有健脾止泻、利尿和美白润肤的功效,是孕妇安全的美白食谱。西红柿西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。牛奶西红柿原料：鲜牛奶200克,西红柿2个,鸡蛋3个,淀粉、细盐适量,胡椒粉、绿菜叶、油、白糖备少许。操作：1、将西红柿洗净,切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋,待用。2、锅内放油少许,油热后放人切好的西红柿,翻炒儿下,加细盐适量,随后把调好的奶汁倒入锅内,搅匀。3、将荷包蛋摊在锅里,加少许白糖、胡椒粉,用小火炖3分钟,再加味精少许,翻炒一下,出锅装盆。4、用新鲜的绿色蔬菜叶少许,切碎撒在盘上,点缀一下即可。枸杞米酒这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。美白红糖糕加速代谢速度和美白红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。薏仁牛奶粥相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。枸杞鹌鹑炖燕窝原料:枸杞子10克,燕窝5克,鹌鹑蛋2个,冰糖20克。做法:1.枸杞子去果柄、杂质,洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;燕窝用温水发透,用镊子夹去燕毛;冰糖打碎成屑。2.燕窝、枸杞子同放炖锅内,加入清水300毫升,用武火烧沸,文火炖煮25分钟,停火,加入冰糖、鹌鹑蛋即成。

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