先尝为快

近水楼台先得月,家庭主妇一般吃得都比较好,也有得吃,有什么好吃的,都想先尝为快。吃得好,吃得多,自然就容易胖了。其实菜做好后,可以让别人帮你试尝,这样既可以了解更多人的口味,又可以避免自己吃的过多。

油烟

油烟是家庭主妇发胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、炖hellip;hellip;会吸入大量油烟,容易导致肥胖,更容易引发喉炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等疾病。

不规律饮食

很多家庭主妇,要忙于照顾孩子和老公,很多时候都是早上起来空着肚子,晚上吃完收拾完家务已经很晚了,直接就休息,很容易发胖。另外在厨房闻太多油腻的味道,所以建议在烹饪家中美食期间至少要在走出厨房休息一会。饮食上避免暴饮暴食,毕竟照顾自己也是生活的一部分,不要让老公、孩子完全成为家庭的重心。

缺乏运动

虽然每天手里不停地掂着炒勺,但是长期重复同样的动作,腿部等处的得不到的锻炼,也容易导致局部脂肪堆积。所以适当做些腿部运动,如慢跑,散步,做做操等,使身体各部分得到充分的锻炼,减少肥胖的发生。

（责任编辑：zxwq）