不良饮食和生活习惯会导致一些疾病找上门。很多人都因为平时生活不太注意,所以健康状态堪忧。人在日常的生活中或许有一些坏习惯,这些坏习惯说不定对身体的危害较大。英语信息网站shape就为大家总结了一些危害健康缩短寿命的坏习惯,一起来看看吧。

不良饮食和生活习惯：1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称,常食动物蛋白的人相对而言寿命更短,死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此,不要只摄入动物蛋白,也应适当地摄入植物蛋白。

不良饮食和生活习惯：2、长时间看电视

或许会有很多人不相信为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？当然了,电视本身没有问题,有问题的是长时间看电视。

澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示,吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人,过了25岁,每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

不良饮食和生活习惯：3、常喝碳酸饮料

根据美国的某个健康调查可以知道,一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml),端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年,这与吸烟是相同的效果。因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。

影响健康的因素有很多,不良饮食和生活习惯对人体影响就很大。人们应该重视这个问题。发现并改善自身的一些习惯问题,健康体魄自然会轻松获得。虽然都是些小习惯,但其带来的危害却不容小视,大家一定要多多注意。大家在生活中应当有一个健康的习惯,保持均衡的饮食和适当的运动。

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