生完孩子后，除了宝宝，宝妈妈们也会被其他问题困扰着。那么问题来了，产后与遇到的问题有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

在经历生产为人母亲的喜悦感后，不管是剖腹产或是顺产，产后的身形改变令你疑惑这还是原来的我吗？哺乳后胸部变得松弛下垂；分娩后阴道出现松弛；腹压影响痔疮严重脱出像巨峰葡萄；产后卸货完肚皮松垮如沙皮狗；原先的粉嫩小巧乳头竟变成大颗红枣窘境。产后竟有如此大的差别，有人说女人怀孕生孩子是一项大考验，考验着身体无尽的变化，即使看到宝宝再可爱的容颜，心情上承受的压力却难免因此受到影响。

同样身为女人，能体会当妈妈后不同心境的改变，也更能以了解产后所经历的过程及牺牲奉献，只能说当妈妈真是一件很不简单的事。

今天整理了以下六大问题，也是普遍产后妈妈常遇见的症状：

q1：该如何预防妊娠纹，如果已经有妊娠纹该怎么办？

1、控制好体重，快速扩张的肚皮容易导致真皮层胶原蛋白断裂，增加妊娠纹产生的机会。

2、多摄取孕妈专用胶原蛋白，有助孕妈不易形成妊娠纹，因为胶原蛋白是人体构造的主要蛋白质，可帮助胎儿的形成，孕育胎儿的胎盘也是需要大量胶原蛋白。

3、搭配妊娠纹霜、勤按摩，怀孕初期就开始使用保养油及除纹霜按摩，有助增进肌肤弹力与消除妊娠纹路，并减缓紧绷及干痒的感觉。

倘若以上方法还是无法阻挡妊娠纹的产生，可考虑在产后进行腹部拉皮手术，不仅可改善妊娠纹、松弛的肚皮，并可帮助内脏复位，让小腹突出情况有所改善。

q2：产后肥胖，该如何回去生产前的体重呢？

1、减重速度不要太快，以每个月1～2公斤为宜。

2、待伤口复原，约产后6周再进行产后瘦身。

3、搭配均衡饮食与适当运动。

4、良好休息与充足睡眠。

想要产后瘦身的妈妈们千万别心急，保持愉悦心情，以循序渐进的方式进行，才能让瘦身更有效果！

q3：生了两胎之后，有阴道松弛的问题，不仅亲密关系时变得不敏感，有时还会漏尿…

妈妈们碰到阴道松弛问题，大多害羞不敢说出口，其实许多产妇都同样面临着这个问题。建议可以作凯格尔运动，帮助训练骨盆底部的肌肉，还能预防怀孕和生产造成的肌肉压力，锻炼一段时间后可恢复紧实度，但也需根据个人年纪、身体状况，并不是所有人都能恢复以往的状态，特别是30岁后女性可能因雌激素、胶原代谢能力下降，较不容易恢复弹性，如认真做凯格尔运动3~6个月，阴道松弛仍无改善，就可考虑是否接受阴道紧缩手术。

q4：哺乳后严重的胸部萎缩，胸部从ｃ变成a，感到很自卑很沮桑

1、多补充胶原蛋白与豆类

胶原蛋白及胶质是支撑胸部纤维结缔组织的主要成分，可加强肌肤弹力、紧致，预防松弛；豆类制品则富含蛋白质、卵磷脂，含有天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素分泌，刺激乳腺发育，达到丰胸健美作用。

2、加强胸部按摩

按摩能加强胸部的血液循环，让胸部的肌肉更紧实，为了对抗地心引力，胸部的按摩，应以向上按、往上拍为原则。

3、美胸健胸操

最有效、最经济实惠的产后胸部保养方法，产后可以进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。

q5：乳头被宝宝长期吸吮，变得又大又黑，大约过多久时间才能恢复呢？

乳头和乳晕颜色，会在停止哺乳后大约3～6个月开始变淡，但大小仍比生产前要大且颜色较深，哺乳时由于乳腺和乳管都已被撑大，即使退奶了缩回去，也因为胀奶时撑很大，皮会松弛，不容易恢复原状。

q6：痔疮问题上身，该怎么才能避免这种状况

一般痔疮不是很严重的孕妈，大部分都会在产后半年至一年内渐渐复原。通常产后妈妈因为疼痛不适至医院就诊，医生会先以药物治疗，且坐月子期间妈妈身体较虚弱，不建议开刀，除非已造成出血不止且疼痛药物已无法控制，或是严重痔疮脱垂已影响日常生活，建议到肛肠科就诊。

想要在孕期远离便秘和痔疮困扰，饮食上应多摄取富含纤维的蔬菜、水果，并且补充足够水分。另外，可以考虑每天以温水坐浴，促进肛门周边的血液循环。在医生指导之下，适度进行抬腿和提肛运动也不错。如果可以，尽量养成固定排便习惯，也能减少便秘和痔疮的机率。

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