除了母乳外,辅食是宝宝第二接触的食品。辅食的逐步添加一般在宝宝4-6月的时候,这个时期,正是宝宝味觉形成的关键时期,各种辅食的性状、味道会刺激味觉信号的传递,有促进感觉统合过程,间接促进大脑指挥功能的作用。同时,辅食还能促进胃肠道的消化能力,所以,辅食的味道及饮食次数,直接影响宝宝以后的口味及饮食习惯。

不少妈妈在添加辅食的时候,会依照自己的口味进行调配,但这样的调配并不适合宝宝。一般来说,宝宝的辅食应以清淡为主,以妈妈的口味调配辅食,会促使宝宝养成重口味的饮食习惯。

一开始就添加食品调味料,当宝宝习惯了以后,宝宝就会挑食,只选较有味道的食物吃。宝宝从小就喜欢吃重口味,长大后口味会越吃越重,这就容易造成宝宝偏食的习惯,从而影响宝宝的生长发育。

辅食中糖分较多,就容易养成宝宝以后喜欢吃甜食的习惯。甜食的直接影响就是宝宝的牙齿发育,会有蛀牙的风险；此外,含糖食物通常热量也较高,会给人体带来过多的热量,容易造成宝宝肥胖；宝宝喜欢吃甜食而不喜欢吃正餐,就会造成偏食；而甜食吃多了,血中的糖分多,需要大量胰岛素来降低血中的糖分,就会对胰脏造成负担,甚至造成糖尿病。

调味料中多含有钠,而钠的摄取量过多,会导致血压较高的情形。宝宝的生理系统尚未发育完全,在还小的时候就摄取那么多的钠盐,会对他们的肾脏造成过多负担,对身体发育也会造成影响。

宝宝辅食添加关键词

味淡

在宝宝的味觉逐渐形成的时期,宝宝的味觉比较淡,大概是成人的1/3,所以食品一般不适宜加盐。其实,在肉类、水果里面,本身已经含有一定的盐分与糖分,各位妈妈不必额外添加调味品。

天然

辅食是宝宝开始进食的基础,尽量选择天然的食材,如水果、米糊等,让宝宝从小建立健康的饮食习惯。

循序渐进

给宝宝添加辅食,需要有耐心,循序渐进,每次只给一种辅食,一点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法,适应新的味道和口感,如果宝宝不喜欢这种口味也不要灰心,因为宝宝对食物的要求会经常改变,不必因为一次的拒绝而改换口味,要坚持培养宝宝均衡的饮食习惯。

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（责任编辑：zxwq）

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