月经期间,很多女性朋友会选择减肥,而且有不过的效果,其中在经期通过饮食减肥是很有效果的,那么月经期间如何通过饮食减肥呢下面小编来为大家介绍两款饮品,轻轻松松在经期就可以瘦身,一起来具体看看是如何减肥的吧。

　　韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。女性减肥可以选择这样的饮品,补给可以缓解痛经,还可以有补气血,减肥的效果。

　　当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。这样的茶品可以有很好的补气血的作用,还可以有调经止痛的功效呢,对于润肠通便有好处,还可以起到很好的促进代谢的效果。

　　姜枣红糖水

　　干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　女性在经期减肥可以通过以上介绍的饮品减肥,同时女性在经期吃以上介绍的食物了不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以改善体质,对于补气血,减肥有一定的好处,增强人体的免疫力,赶紧试试以上的方法吧,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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