坐月子第四阶段(2)产后瘦身

育儿之家 https://yuerso.com 2018-07-12 10:56 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
一般我们建议剖腹产妈妈要等腹部伤口完全愈合后方可进行。而母乳喂养的妈妈应在孩子出生2个月后,才开始考虑瘦身。而坐...
一般我们建议剖腹产妈妈要等腹部伤口完全愈合后方可进行。而母乳喂养的妈妈应在孩子出生2个月后,才开始考虑瘦身。而坐月子期间我们可以通过哪些方法来适当地进行健康瘦身呢?


途径一:母乳喂养对产后减肥有帮助途径二:产后适当运动,比如散步,一些比较轻缓地运动。途径三:多吃富含蛋白质少脂肪的食物,比如牛奶、豆腐、海藻类


温馨提示:产后妈妈运动时间不宜过长,30分钟以内为宜

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