1.少吃或不吃生冷和有刺激性食物：生冷和有刺激性的食物对胃粘膜具有较强的刺激性,会引起胃溃疡或消化道炎症。

　　2.饮食定时定量：研究表明,有规律地按时定量就餐,不暴饮暴食,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

　　3.少吃油炸食品：因为食物经过油炸之后变硬不利于消化,会加重肠胃负担,易引起消化不良,还容易造成高血脂,不利于健康。

　　4.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的亚硝酸盐,胺类等某些可致癌物,不宜多吃。

　　5食物的温度要控制适应,一般应以自身感觉不烫不凉为度。

　　6.重视饮水,胃病患者应多饮水.水能起来稀释胃液的功效,可以保护胃粘膜不受刺激,最佳的饮水时间每次进餐前半小时,早晨起床后应饮水300毫升,餐后不应立即饮水,餐后立即饮水会稀释胃液,此外用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　7.有胃病吃饭应细嚼慢咽,充分咀嚼食物,以减轻胃肠负担。咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃粘膜有保护作用。

　　8不吸烟喝酒,避免刺激.因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃粘膜抵抗力降低而诱发胃病。应做到不饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

9.有胃病还应注意防寒,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

　 10.生活方面还应有秩序,不要熬夜,不穿太紧的衣服,体重超重者要减重。

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