人们的身体如果不能及时的排毒,就会导致身体毒素过多各种肌肤问题就会接踵而至,大家知道身体有毒素最安全的排毒方法还是靠食疗的方法来排毒,哪些花茶可以排毒养颜呢？排毒的食物又有哪些呢？无论对于爱美的人们还是讲究养生的人们来说都是值得关注的事情。

　　吃什么可以排毒

　　1.绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　2.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　3.燕麦

　　燕麦中含有很多的营养物质,具有滑肠通便的作用,能让粪便额水分变多变软,其中含有很多的纤维素,能促进肠胃的蠕动,所以燕麦具有排毒的作用。可以将煮熟的燕麦打成汁喝,也是很不错的选择,还可以加入苹果等水果,既有营养,又能排毒。

　　4.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

　　5.小米

　　小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

　　6.糙米

　　糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7.红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

　　8.胡萝卜

　　胡萝卜也有很好的排毒作用,胡萝卜中含有大量的beta;-胡萝卜素,这种物质能和毒素中和起来,对于便秘也有很好的作用。新鲜额胡萝卜排毒的效果是好的,能清热解毒,把胡萝卜打成汁喝对身体也有很好的作用,不仅好喝解渴,还能排毒。

　　9.山药

　　山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

　　喝什么茶排毒养颜

　　1、大麦若叶青汁

　　对于上班族来说,哪种茶解毒排毒适合,那非大麦若叶青汁莫属了。大麦苗具有清热解毒,明目健脑,清热消炎等作用。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果。

　　此外,长期服用大麦若叶青汁,能明目清肺,提高机体的抗氧化能力和免疫力,对于长期面对电脑的上班族来说,大麦若叶青汁真的特别实用。

　　2、金银花茶

　　金银花茶也是可以清热解毒的茶饮,它的抗炎消炎的作用很突出,很多的感冒药中都含有金银花的成分。不仅如此,金银花还能美容养颜,对于减肥的人也有很好的作用。金银花能抗菌,所以对于消除脸上的痘痘也有很好的作用,可以将金银花的花瓣放入开水中煮10分钟,效果更好。

　　3、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜茶性质温和,能促进血液循环,降火,对于调节气血很有帮助。长期服用可达到美容养颜、降脂消脂的功效。做法如下：先将红茶在开水中煮5分钟,然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分钟,后加入蜂蜜关火完成泡制。

　　4、花果茶

　　泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。做法如下：先将白果去壳,雪梨去皮切成小块,再加白菊花一起放入清水中先泡一段时间,待白果变软之后,放入牛奶后煮沸,然后关火,带晾温了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千万不能再沸水中加入蜂蜜,不然就会破坏蜂蜜中的营养物质。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀,达到祛斑美白效果。

排毒对于人们的身体是非常重要的,及时的帮助身体排毒美容还能养生,体内的毒素如果过多的话就会导致很多的肌肤问题出现,比如说长痘痘、长斑等等,这些问题带给人们非常大的烦恼,饮食排毒也是最安全的排毒方法,有需要的朋友们不妨试试看。

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