更年期是每个女性必经历的一个过渡时期,很多女性更年期会出现一些异常症状,比如：更年期失眠、情绪暴躁等,这些都是最常见的,影响着女性正常的生活。那么,更年期女性怎样调养呢？下面由更年期养生栏目小编来告诉大家一些方法。
饮食调养秘诀：
1.均衡饮食并加钙：更年期女性因为卵巢激素分泌不足,容易流失骨质,此时不宜再贸然节食,否则会增加骨质疏松的风险,应该维持均衡的饮食,并且摄取含钙食物,充足的钙质同时也能避免夜间盗汗、腿部抽筋或情绪沮丧。
（责任编辑：zxwq）
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