很多女生的月经都是不正常的,周期不稳定,经血量过多或者过少,还有一些女性会痛经,怎样才能让你的月经正常点呢？经期一定要注意保养,做好保暖措施,饮食要合理。小编提醒女性朋友们,在生活中要做好保健措施,下面就让我们一起来了解主要的保健方法吧！

第一、坚持为自己保暖,不要为了美总是露肩、露腰、露大腿。

现在女人想要变美很容易,只要化个妆,搭配上漂亮的衣服就可以变成一个美女了。而不少女人为展现美丽,总是习惯性将自己最好看的那部分露出来,比如女人觉得自己锁骨好看的话,总是喜欢穿着露肩的衣服；比如女人觉得自己的小蛮腰会让人羡慕,便总是穿着露腰的衣服；比如女人觉得自己的拥有大长腿十分的好看,便总是穿着超短裙或是短裤。

虽然这样的打扮好看,在炎热的夏天穿着清凉一点也没啥。但是在来大姨妈或是冬季这样寒冷的天气里也照样这样穿的话,不就是明目张胆地让寒气侵入体内吗？要知道女人体内寒气多的话,最严重的时候是会导致没办法生育的。所以说,女人还敢不要温度吗？

现在正是寒冷的冬季,建议女人要及时保暖,多围一条围巾,穿上袜子就好了。晚上要泡脚为自己的身体驱寒,可以往泡脚水中加些姜片或是艾草,会有更好地暖身效果。

第二、要让自己的心情保持稳定,不要总是发脾气,情绪经常大波动对大姨妈不利。

女人总是容易感慨,总是动不动就哭泣或是发脾气或是心情抑郁。虽然这样任性的时候让一些男人觉得很可爱,但是经常这样做健康并没有好处。因为情绪和人体的肝脏关系匪浅,祖国医学表示肝脏的作用是调里舒畅气机,而气机和血液能够通畅又依赖人的精神状态,只要当人的精神保持乐观才能更有利于气机的舒畅。

而肝脏又是造血器官,当肝脏没能正常工作的话,体内的血液也就不充足,血液不足女人的大姨妈自然就不正常了,比如大姨妈迟迟不来,经血量少得可怜,出现痛经等等问题。

当然女人想要保持心情稳定也不会很难,只要注意遇到事情时,不要过于激动,冷静看待所发生的事情。同时生活中多想些开心的事情,多去旅游,多交朋友,不让自己总是处于一个孤单的世界里就好了。另外,心胸要变得开阔一些,凡事不要过度追求完美等等。

第三、不要瘦了又想瘦,女人要瘦得健康。

女人都想要苗条的身材,毕竟有丰乳、小蛮腰的女人更容易得到异性的关注。所以说女人总想要让自己变得更瘦,体重轻一点再轻一点,只要能瘦下来,根本就不管方法是否健康。这样盲目减肥小编很不赞同,想要减肥的话,生活中有很多方法,请不要急功近利,要慢慢坚持调理,才能健康的瘦下来。

建议日常要多运动,比如离公司近的女人们,可以走路上班；比如工作不忙的时候,扭一扭腰；比如在家里的时候可以做做瑜伽或是减肥操；这些方法很简单,也不会额外占用女人太多的事情,大家不妨试试。

建议日常要少吃油腻腻、高热量的食物,因为油腻腻的食物最容易让你身体内的脂肪疯长。而高热量的食物则更不用说了,身体里的热量堆积太多而没有被消耗掉的话,就会转化为脂肪,最后身上的赘肉就又更多了。所以油炸的食物,奶油、香肠、蛋糕等最好都不要碰,要是忍不住的话,请只能吃一小口解解馋就好了。

现代女性的工作压力非常大,家庭责任也重大,这让她们无暇顾及自己的健康,经常忙的没有空做护理。在生活中一定要关注个人健康问题,尤其是经期健康,要注意个人保健工作,关注经期的稳定性。如果感觉到任何的不适,一定要去医院做个检查。

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