适合减肥的零食做法瘦身美味低卡边吃边甩脂

育儿之家 https://yuerso.com 2018-08-18 20:08 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
适合减肥的零食做法瘦身美味低卡边吃边甩脂巧克力酱草莓每份热量:143卡,脂肪:0.5克。简单做法:两勺不含脂肪的巧克力...

适合减肥的零食做法 瘦身美味低卡边吃边甩脂

巧克力酱草莓

每份热量:143卡,脂肪:0.5克。

简单做法:两勺不含脂肪的巧克力糖浆,浸入8枚草莓,冷藏。

零食理念:光靠节食和运动减肥,长期下去你一定会出现腻烦心态,为了防止你出现大吃大喝的状态,小编推荐这样一款甜品给你做小零食,热量不高又能满足你的口腹哦。

适合减肥的零食做法 瘦身美味低卡边吃边甩脂

脱脂酸奶冰激凌

每份热量:111卡,脂肪:0。

简单做法:16盎司脱脂酸奶,8盎司冻柠檬浓缩汁,混合均匀,冷冻即可。

零食理念:脱脂酸奶含有与普通牛奶同样的营养物质,但是热量却大大的降低了,如果你喜欢配上水果一起吃的话也不错哦,加入一些柠檬汁的话,减肥的效果更为明显。

适合减肥的零食做法 瘦身美味低卡边吃边甩脂

水果宾治

每份热量:216卡,脂肪:1克。

简单做法:准备好食物搅拌器,倒入1杯脱脂香草酸奶,1杯水果块(芒果、草莓、桃等等),少许不含热量的甜味剂,充分搅拌,直至浓稠状。

零食理念:水果含有非常丰富的纤维和维生素,很容易就产生饱腹感呢,可以抑制人体吸收脂肪和胆固醇等有害物质,还能减肥瘦身和美容哦。

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赛乳酪蛋糕

每份热量:105卡,脂肪:2克。

简单做法:在一片全麦面包干上先浇两勺脱脂乳酪,抹匀,然后用新鲜草莓点缀。

零食理念:全麦面包中含有大量人体所需的营养物质,而且完全不会有发胖的嫌疑哦,搭配脱脂乳酪更为美味,也可以做早餐吃。

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