巧克力酱草莓

每份热量：143卡，脂肪：0.5克。

简单做法：两勺不含脂肪的巧克力糖浆，浸入8枚草莓，冷藏。

零食理念：光靠节食和运动减肥，长期下去你一定会出现腻烦心态，为了防止你出现大吃大喝的状态，小编推荐这样一款甜品给你做小零食，热量不高又能满足你的口腹哦。

脱脂酸奶冰激凌

每份热量：111卡，脂肪：0。

简单做法：16盎司脱脂酸奶，8盎司冻柠檬浓缩汁，混合均匀，冷冻即可。

零食理念：脱脂酸奶含有与普通牛奶同样的营养物质，但是热量却大大的降低了，如果你喜欢配上水果一起吃的话也不错哦，加入一些柠檬汁的话，减肥的效果更为明显。

水果宾治

每份热量：216卡，脂肪：1克。

简单做法：准备好食物搅拌器，倒入1杯脱脂香草酸奶，1杯水果块（芒果、草莓、桃等等），少许不含热量的甜味剂，充分搅拌，直至浓稠状。

零食理念：水果含有非常丰富的纤维和维生素，很容易就产生饱腹感呢，可以抑制人体吸收脂肪和胆固醇等有害物质，还能减肥瘦身和美容哦。

赛乳酪蛋糕

每份热量：105卡，脂肪：2克。

简单做法：在一片全麦面包干上先浇两勺脱脂乳酪，抹匀，然后用新鲜草莓点缀。

零食理念：全麦面包中含有大量人体所需的营养物质，而且完全不会有发胖的嫌疑哦，搭配脱脂乳酪更为美味，也可以做早餐吃。

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