菠萝富含葡萄糖、果糖、柠檬酸、蛋白酶及多种维生素,它具有美容、保健等功效,可消除感冒症状,以及保护肠胃健康。菠萝能减肥吗它的确具有一定减肥作用,主要归功于菠萝汁,菠萝汁可帮助分解脂肪,因此建议饮用菠萝汁,或直接食用菠萝。菠萝能减肥吗,飞华健康网为你介绍菠萝减肥的方式。

一、菠萝为什么能减肥

正值食用菠萝的好季节,那为什么吃菠萝可以减肥呢菠萝中含有16种人体必需的矿物质,补充这些矿物质,可促进消化吸收。另外,菠萝汁可有效分解脂肪,因此有助于减肥。可将菠萝加入到日常饮食中,可制作菠萝菜,可直接食用,还可榨成新鲜的菠萝汁。

二、菠萝减肥食谱推荐

1、菠萝水果汁

原材料：1只小菠萝或半只大菠萝、菠萝汁200毫升、半个柠檬、新鲜橙子1个、草莓100～150克、香草冰淇淋4勺、一匙糖。

方法：首先把提前准备好的菠萝汁冷却一下,大约45分钟左右即可。把1只或半只菠萝去皮切成小块,草莓清洗干净也切成小块,橙子切成小块。将草莓块和菠萝块一同加入榨汁机中,之后倒入柠檬汁和橙子块加入榨好的汁中,搅拌均匀。最后加入一些香草冰淇淋。

食用方式：拿来明亮的玻璃杯,先放下冰冻过的菠萝块,再将制好的菠萝汁加进来即可,样子漂亮,口感更好。

2、菠萝水果饭

原材料：1个菠萝、1个洋葱、1个柠檬、100克鸡肉、200克泰米或稻米、200克豆腐干、少量咖哩、法式蛋黄酱、1茶勺龙舌兰汁盐和胡椒。

方法：先将泰米饭煮熟,注意软硬适中,不硬不粘,之后拌入少量盐搅拌均匀,备用。洋葱洗净切成片,鸡肉切成小丁,再将洋葱片与鸡丁混合在一起备用。菠萝对半切,挖出果肉来,外壳留着备用,把豆腐和菠萝果肉切成丁,并加在米饭中,之后下入柠檬汁、盐、咖哩和胡椒。将洋葱鸡肉丁炒好,放在在菠萝外壳最底层,之后加入混合好的菠萝饭。

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（责任编辑：zxwq）

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