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按摩减肥：大象腿MM必学六招瘦腿方法

育儿之家 https://yuerso.com 2018-09-25 17:26 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

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按摩减肥：大象腿mm必学六招瘦腿方法。你是不是在夏天的时候总是很嫌弃自己的腿型,然后就没有勇气穿上短裙其实大象腿的mm也是在尝试各种瘦腿方法,但总达不到自己想要的效果。按摩减肥是通过一定的按摩让脂肪处在柔软且比较容易燃烧的状态。下面我们就介绍下按摩减肥是如何瘦腿的：按摩瘦腿一：正坐在床上,将双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。该运动使腿部得到放松,这样还可以促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长,以达到瘦腿效果。按摩瘦腿二：正坐在床上,将腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,之后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩能使其变得更加纤瘦,以达到减肥瘦身效果。按摩瘦腿三：正坐在床上,将双腿屈膝脚掌着地,双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式,由下至上的按压,当腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌肤略微发红后,即可换另条腿练习上述运动。该运动能促进腿部血液循环,还可以使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出美腿。按摩瘦腿四：正坐在床上,将双腿盘起平放在床上,双手握拳,利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝,从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时,感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧,让其更显撩人曲线,以达到瘦腿效果。按摩瘦腿五：双腿微开站好,利用腰部力量将身子向下弯,同时用双手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出窈窕曲线,以达到减肥效果。按摩瘦腿六：正坐在床上,双腿并拢,略微屈膝,脚掌着地。利用食指的关节,轻轻的去按压腿部的穴位,双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩具有排毒作用,不仅能使双腿血液循环通畅,还可以使双腿恢复元气,让你轻松拥有纤长美腿。以上呢就是小编为您详细介绍的按摩瘦腿的六招,方法是不是很简单在进行按摩的同时,需要养成良好的饮食习惯和适当的运动,这样效果会更好哦。

（责任编辑：zxwq）

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