很多人都认为在经期减肥是个不对的选择，其实不然全然如此，经期减肥刚好利用新陈代谢的处理，将体内一些废物质以及毒素排泄出去。所以是个不错选择，下面达人分享女生经期减肥最快秘籍，冬季最有效减肥方法帮你轻松解决。

经期减肥补充蔬菜

在经期减肥中，除了正常一些需要的红糖水补充之外，一些蔬菜正好在经期中补充进去，本身蔬菜富含了一些维生素和少热量的减肥中最需要，不但增加看营养，还能帮助增加饱腹感，让想吃的欲望也逐步减少了。所以吃蔬菜是经期减肥中不可缺少的。

经期减肥补充维生素c

主食中有米饭、肉类以及蛋白质类的食物，但一定要尽量比少糖量高的碳水化合物，因为经期减肥刚好因为新陈代谢的处理，将一些污垢和废物质从体内排除，此时就更要注意这些高热量和高脂肪食物的摄入。而一些富含了维生素c的食物也要适当补充，过量的话反而会适得其反。

经期减肥摄入少量蛋白质

蛋白质类的食物一直是人体中不可缺少的，例如鸡蛋就是是蛋白质类的代表，而这种食物在经期减肥中，其实也可以适当的摄入，因为可以帮助制造血液以及一些营养成分，特别是在晚上摄入一些，因为在经期中体内处理蛋白质时需要耗费很大的热量，这时及时的补充，增加能量，不但不会显得疲惫，还能帮助瘦身变苗条。

育儿之家 原文链接：