对于上班族来说,常常需要一坐就是几个小时,尤其是工作忙的时候,十几个小时不动弹也是常有的事情。长时间久坐不仅对脊椎不好,而且还很容易发胖,会损害健康。那么上班族减肥该怎么做呢？上班族减肥一定要掌握一些技巧,久坐不胖也不是没有可能的事情！

让自己充分休息站起来一次就做一件事情

在上班的时候我们每次起身都想干很多事情,比如去洗手间回来可以去复印个文件,也可以顺便去茶水间接一杯水。不要觉得顺便是在节约时间,如果你每次站起来只做一件事,多起身几次,就可以达到走动伸展的作用,何乐而不为呢。

每餐七分饱

要么不吃要吃就吃撑这是绝对错误的饮食理念。很多姑娘总是节食节食,但是赶上朋友聚餐就胡吃海塞,这样反弹非常快而且对身体特别不好。每餐七分饱是一个很好的饮食习惯,稍微让自己有些饱腹感就可以了。

拒绝狼吞虎咽请细嚼慢咽

忙碌的上班族甚至连午餐时间都被无情的压缩,能凑合一餐就是一餐。但殊不知你的凑合,实则会让你长胖!细嚼慢咽每一口至少咀嚼20下,慢慢你就会发现没那么饥饿了,摄取食物的分量也变少了。

身边常备两双鞋

踩着高跟鞋上班的你,下班肯定会疲惫。看过很多国外的电影,女人们会在包里放上一双平底或者运动鞋,下班后解放双脚。换下高跟鞋,冲出办公室,让身体充分放松。

坐公交上车不要找座

谦虚礼让是中华民族的传统美德,上车不要找座才是我们瘦下来的关键！

久坐居然也能减肥,乍一听感觉不可思议,其实也是有可能的,不过要掌握正确的方法。对于需要久坐的上班族来说,虽然上班非常累,但是回家了也要保持好的状态,抬头挺胸收紧小腹,缓解一天坐下来的疲惫,相信你也不会发胖哦！

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