在我们平时的生活当中,随着经济的发展,人们对于养生十分关注,很多女人存在气血不足的现象,要知道,好的气血能够帮助女性朋友们恢复元气,拥有更加健康的身体。接下来,就让我们一起来关注女性补血的问题,为大家带来补血水果和补血汤,就让我们一起来详细了解一下吧。

补血的水果有哪些？

(1)樱桃

樱桃是极其不错的铁量含量丰富的水果,对于那些缺铁性贫血的朋友,在日常生活中多吃点樱桃能够有不错的效果,可以很好地改善气血亏虚的症状。

(2)火龙果

补血的水果有哪些？火龙果当中也含有丰富的铁元素,尤其是孕妇朋友更应该多吃点火龙果,因为火龙果不仅可以起到显著的补血效果,同时也能够帮助润肠通便,对于预防孕期便秘很有作用。

(3)桃子

时下正是桃子大量上市的季节,其价格也是非常经济实惠的。对于补血的水果有哪些这个问题,桃子不仅口感脆甜,而且桃子当中含有的铁元素也是非常高的,对于有贫血、气血不足的人来说,在日常生活中可以多吃点桃子,也可以把桃子榨汁饮用。

(4)橘子

橘子是一种口感酸酸甜甜的水果,当中含有丰富的维他命、微量元素、果酸等营养成分。在平时多吃点橘子,不仅可以起到美白润肤的作用功效,同时也可以帮助补血养血。

女性补血汤推荐：

1四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬。

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法：

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　,可以请妈妈帮忙一起烧。

相信听了上面的介绍,大家对于女性补血的问题有了更多的认识和了解,想要拥有健康的身体,补血十分有必要,如果你还在因为补血的问题烦恼,如果你还在寻找更好的补血方法,那么,以上这些知识的介绍,将会为你带来更好的建议,行动起来吧。

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