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吃什么水果减肥最快这5种水果最有效

育儿之家 https://yuerso.com 2018-10-22 14:46 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

导读：很多人都想知道吃什么水果减肥最快。有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议...

爱美的女性朋友一定要知道夏天吃什么减肥最快,只有这样才能才能让你在炎炎夏季秀出你火辣的身材。对于夏天吃什么减肥最快的问题,专家指出,以下这些食谱就具有很好的减肥作用。

1.绿豆苡仁粥材料：绿豆20克,苡仁20克做法：先将准备好的苡仁及绿豆清洗干净后再用水浸泡隔夜,第二天再将浸泡的水倒掉,然后在绿豆以及薏仁中放入新的水用大火烧开。等到烧开后再用小火煮至熟透后即可食用。如果不喜欢吃无味的绿豆薏仁粥的话,你可以根据个人的口味在其中放入适量的砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但千万不要多放,因为它们都是高热量的东西。因为绿豆本身就具有减肥消暑的功效,而薏仁具有很好的利尿以及改善水肿的作用,除此之外薏仁还具有美白肌肤的功效。因此在夏季食用绿豆薏仁粥能够帮助排毒减肥,而且常吃吃,皮肤也会变得水嫩白皙。2.苦瓜瘦肉汤材料：猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克做法：准备好的苦瓜去瓤切成块备用,然后再将猪瘦肉也切成块；在锅中放入适量的水后烧开,接着再放入苦瓜炖煮约20分钟。20分钟后还可以加入牛肉块一同炖煮,同时还可以放入少许的盐进行调味,带牛肉煮透即可起锅食用。苦瓜瘦肉汤具有很好的减肥功效,尤其是适合在夏天的时候食用,因为苦瓜具有清热消暑的作用,除此之外,还能去除体内多余的油脂,帮助身体回归轻盈。3.西瓜雪泥材料：西瓜300克,果糖10克,冰块适量做法：将西瓜去皮后切成小块状,然后再将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀,之后加入果糖拌匀即可。夏季正是吃西瓜的季节,而在夏天吃什么减肥最快的问题上,西瓜雪泥尤其具有减肥的功效。因为西瓜本身就具有很好的利尿功效,夏季食用可帮助带出体内的毒素和废弃物,从而达到减肥目的。123

4.水果沙拉

材料：蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量

做法：

先将准备好的各种水果清洗干净后切成丁状入盘,然后再把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,同时再加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可食用。

在各种水果中都含有大量的纤维素和维生素,经常食用可帮助我们清理以及调理肠胃,而且在这款水果沙拉中众水果之所长,具有很好的解毒、排毒、去脂等功效,因此在夏天吃什么减肥最快的问题上,水果沙拉是不错的选择。

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（责任编辑：zxwq）

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