很多胖mm都在问：吃什么减肥最快？答案当然是减肥药啦！哈哈,开玩笑,其实日常生活中的很多食物都具有减肥效果。今天私房话为大家整理了几个常见的减肥餐,只要你多吃这些食物,一定能让你快速减肥！

1．苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

2．菠萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3．煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4．小豆减肥法

将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

5．酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶,其他按平常时间进食。

6．黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7．粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

8．矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

9．红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

（责任编辑：zxwq）

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