原标题：新妈百科丨产后盆腔静脉曲张，危害不容忽视！

对于产后盆腔静脉曲张有些妈妈们是早有体会，但有些是完全不知道是啥，所以现在就为各位老妈科普一下~

什么是产后盆腔静脉曲张？

产后盆腔静脉曲张就是指在盆腔内，产生了长期淤血的状况。并且血管壁的弹性逐渐消失，盆腔内血流不畅。而这种现象，也属于静脉曲张的一种病变。

什么样的人容易患盆腔静脉曲张？

盆腔静脉曲张其实是一种较为常见的疾病，常见的发病年龄在30—50岁间，而二胎妈妈身上发生的几率要高于一胎妈妈。不过即使是一胎妈妈，如果产后久坐运动少，经常出现便秘现象，也可能会出现盆腔静脉曲张的情况。

盆腔静脉曲张的症状

盆腔静脉曲张的妈妈们可能会出现腹疼痛、白带增多、恶露多等症状，有时还可能会出现尿频、尿急等膀胱刺激症状，或者出现痔疮等。

如何缓解预防产后盆腔静脉曲张

01

注意休息

孕妈们在产出宝宝之后，要注意自身的休息。在休息的时候，最好采用侧卧位。另外在产后也不要长时间的下蹲、站立、或者是进行久坐。一旦感觉身体不舒服，最好卧躺在床上。如果可以的话，最好采用头低脚高位的躺卧。

02

预防便秘

在产后，孕妈要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，帮助补充自身所需要的营养物质。吃主食的时候，也应当做到食物稀软。最好在早起的时候，喝上一杯温热的蜂蜜，对于预防便秘十分的有效。

03

进行缩肛运动

孕妈们在没事的时候，只要有空，就可以将肛门向上提，然后放松，接着再往上提。反复循环这个动作，每天大概做5-6次，每次收缩10-20下左右最好。

04

按摩腹部

如果被医生确诊为是盆腔淤血，孕妈们每天可以用手掌在下腹部，做正反方向的圆形按摩。并同时在尾骶部位进行来回的摩擦。一日可以进行两次，每次做10-15遍左右。这样对于缓解盆腔淤血有很好的作用。

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