ol久坐导致下半身肥胖怎么办 8种食物快速减肥瘦大小腿

红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，减少便秘促进排尿，其中所含的纤维素更是可以帮助排出体内多余的水分和脂肪，从而达到快速消除下半身赘肉的效果。

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紫菜

紫菜提供人体所需的维他命a、b1和b2，其中还蕴含了丰富的纤维素及矿物质，可以帮助快速排出身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

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芹菜

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充下半身所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身水肿。对美腿有百分之百的效果哟。

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芝麻

芝麻不仅含有丰富的维他命e和钙质，重要的是它其中的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，促进新陈代谢，帮助解决下半身肥胖问题。

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奇异果

奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，容易产生饱腹感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让双腿变得粗壮。

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苹果

苹果所含的水溶性纤维质果胶可以清肠，而独有的苹果酸，还可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪的堆积，而且它含的钙量比其他水果丰富，可以有效减少导致下半身水肿的盐分。

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香蕉

香蕉有很强大的饱腹感，脂肪却很低，而且含有很丰富的钾元素，可减少半身脂肪的堆积，是减肥瘦大小腿的理想食品，非常符合美丽双腿的营养需要。

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木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以有效清除因吃肉食而堆积在下半身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少体内废物在下半身积聚。

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