哺乳期减肥要注意什么

育儿之家 https://yuerso.com 2018-10-29 12:05 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1哺乳期减肥要注意什么减肥的时间最好先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥,因...

1

哺乳期减肥要注意什么 减肥的时间

最好先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥,因为产后妈妈们身体比较虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。

哺乳期减肥要注意什么1

2

哺乳期减肥要注意什么 减肥的方法

不要节食,而是通过调整饮食习惯,饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食,既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养,又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢,增加咀嚼次数,做到细嚼慢咽。

哺乳期减肥要注意什么2

3

哺乳期减肥要注意什么 减肥的速度

在保证宝宝奶水充足的情况下,新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。

哺乳期减肥要注意什么3

4

哺乳期减肥要注意什么 适量的运动

比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。

在保证充足睡眠时间的情况下,新妈妈可以做一些简单的运动,诸如吃完饭半个小时后的快走,产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。

哺乳期减肥要注意什么4


下一页

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消