黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，能够让脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排除后为机体所利用，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化，而黄瓜所含的热量非常的低，而且含水量十分高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食

早餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根

中餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份

晚餐：黄瓜一两根或者黄瓜凉菜一份

第一周最重要

在你采用黄瓜鸡蛋减肥的第一个星期是尤为重要的，在这一个星期里你只能够吃水煮鸡蛋和新鲜的黄瓜，可以吃到饱，但是千万不要吃撑。

从第二个星期开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，切记不要放油，下午四点以后，只可以吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，不过最好是早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，因为香蕉所含的热量相对较高。

运动能加速减重

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，要是可以配合适量的运动，减肥效果会更加的显著，同时，结束减肥后不可以马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就会饱，亲们，行动起来，瘦成一道闪电，亮瞎曾经笑你胖的人。

育儿之家 该篇文章地址：